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[다이어트 음식] 크릴오일 효능, 기름 때 배출 오메가3 EPA·DHA까지 풍부…해산물 알레르기 부작용 주의
등록일 : 2019-03-21 09:09 | 최종 승인 : 2019-03-21 09:09
이민후
▲크릴오일의 다양한 효능을 알아보자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=이민후 기자] 건강 프로그램에서 소개된 크릴오일에 대한 관심이 뜨겁다. 크릴오일의 효능과 주의할 점, 부작용을 살펴보자.

크릴오일 효능 성인병 예방에 좋아

크릴은 새우처럼 생긴 갑각류다. 크릴오일은 혈관을 청소하는 오메가3 EPA, DHA가 함유돼 있으며 성인병 예방에도 효과적이다. 지방 덩어리 분해나 기름 때를 배출해 나쁜 콜레스테롤을 없앨 수 있다. 이외, 치매에도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 치매를 유발하는 '베타아밀로이드'가 뇌에 쌓이는 것을 억제한다. 크릴오일에 함유된 아스타잔틴 성분으로 인해 항산화에도 좋다.

크릴오일 부작용 주의 임산부 피해야

알레르기 반응으로 부종, 혈전이 나타날 수 있어 해산물을 못 먹는 사람은 특히 주의해야 한다. 식욕감퇴나 가스, 복부팽만감 같은 부작용은 흔히 생길 수 있으니 조심하자. 임산부나 모유 수유를 하고 있는 사람은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋다. 크릴오일에 대해 정확히 명시된 권장섭취량은 없지만 다수의 전문가들은 2,000mg 내외를 권장하고 있다.

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