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건강한 몸매 '이것'이 답! '핑거루트'의 깜짝 놀랄 효능‥섭취 방법 비롯해 부작용까지 제대로
등록일 : 2019-03-22 09:09 | 최종 승인 : 2019-03-22 09:09
김현수
▲핑거루트의 효능을 알아보자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=김현수 기자] 최근 배우 홍지민이 요요없이 30kg 감량에 성공하면서 많은 사람들의 부러움을 한 몸에 사고 있다. 이전에 홍지민의 개인 SNS에서 다이어트 비법을 알려주면서 이슈가 되었는데, '핑거루트'가 그 다이어트의 핵심 포인트였다. 핑거루트 효능, '다이어트에 좋은 음식'과 부작용, 먹는 방법까지 함께 제대로 알아보자.

'핑거루트' 효능은?

'인도네시아 생강'이라 불리는 핑거루트는 동남아시아 열대우림에서 자라는 생강과 식물로 모양새가 손가락과 비슷해 붙여진 이름이다. 이러한 핑거루트는 다양한 요리의 향신료 및 전통 약초로 사용되어 왔는데 최근 들어서는 핑거루트 다이어트로도 많은 주목을 받고 있다. 핑거루트는 건조 과정에서 영양성분이 응축되므로, 소량의 핑거루트로도 많은 양의 판두라틴을 섭취할 수 있다. 핑거루트에 풍부한 판두라틴 성분은 단백질을 활성화하므로 내장지방 축적을 억제해주는 효과를 가져오는데 이로서 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와준다. 핑거루트는 다이어트 뿐만 아니라 피부 미용에도 확실한 효능을 보인다. 판두라틴이 콜라겐 합성을 촉진하기 때문이다. 핑거루트 효능은 자외선으로부터 피부를 보호할 뿐 아니라 보습 기능도 개선시켜 준다.

핑거루트 먹는방법

핑거루트는 대다수의 사람들이 주로 △핑거루트차 △핑거루트분말 △핑거루트환으로 섭취한다. 더불어 핑거루트 분말은 생선 비린내를 제거하는 효과가 있어 생선 요리에 활용할 수 있다. 한편, 핑거루트의 하루 섭취 적정량은 44g으로 이를 지켜 섭취하는 것이 좋다.

핑거루트, 부작용은?

핑거루트는 개인 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있다. 핑거루트는 생강과 같이 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸에 열이 많거나 식욕이 왕성한 사람은 오히려 부작용이 발생할 수 있어 삼가는 것이 좋다. 또한, 핑거루트를 과다 섭취할 경우 설사나 복통이 일어날 수 있으므로 하루 섭취 적정량을 지켜 섭취하는 것이 가장 좋다.

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