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[염증에좋은음식] 노니, 염증 개선과 혈압 조절에 탁월‥ '이런' 사람은 주의해야 한다는데?
2019-06-04 09:00:03
김현수
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

'노니'가 여러 방송에서 소개되면서 여전히 많은 사람들에게 각광받고 있다. 이 노니를 사용한 노니 원액, 노니과립, 노니분말, 건노니, 노니 비누 등 여러가지의 노니 제품들이 아직까지 사랑을 듬뿍 받고 있어 노니 가격, 노니 직구, 노니 파는곳 등을 알아보는 사람 또한 많아지고 있다. 염증, 혈압, 아토피 등에 좋은 노니, 효능은?과 노니에 함유된 여러가지 몸에 좋은 영양소를 무너뜨리지 않고 그대로 섭취하는 방법, 노니 부작용, '신장질환 환자는 주의'까지 함께 제대로 알아보자.

[리서치페이퍼=김현수 기자] 노니 효능, '염증에 좋은 음식'

슈퍼푸드라고 불리는 노니는 베트남, 인도, 인도네시아 등 더운 지방에서 자라나는 열대식물이다. 이러한 노니는 효능이 무척이나 다양해 몇 년 전부터 꾸준한 인기를 이끌어 왔다. 노니는 필수 아미노산, 각종 비타민, 나트륨·칼슘등의 미네랄, 프로제노닌 등을 함유하고 있다. 이 밖에도 노니에 함유된 영양소는 200여 개 이상으로 전해진다. 그 중에서도 폴리페놀은 토마토의 140배, 키위의 120배정도 함유되어 있다. 노니 효능은 피토케미컬과 비타민 C, 수분이 풍부해 항산화 역할을 하면서 피부미용의 효과가 있다. 더불어 노니에 들어있는 칼륨 성분으로 인해 몸의 부종을 빼주는 것은 물론 해독 작용도 하며 노니에 들어있는 스코폴레틴 성분이 콜레스테롤 수치를 조절해주어 원활한 혈액순환을 도와주어 고혈압을 예방해준다. 이 외에도 노니는 염증 및 통증을 조절하는 세로토닌 성분을 함유하고 있어 염증을 개성하는 데에도 좋은 효과를 지닌다.


'노니' 먹는방법

노니 먹는 방법은 간단하다. 대다수의 사람들은 노니를 분말과 원액을 활용하여 노니주스로 간편하게 만들어 먹는다. 노니 주스를 만들어 먹으려 노니를 선택할 때 주의해야 할 사항이 있다. 쇳가루가 검출되지 않은 꺠끗한 상품을 선택하는 것이 좋고 고온에서 만든 노니는 각종 영양소가 파괴됐을 우려가 있기 때문에 저온에서 제조한 노니를 고르는 것이 바람직하다. 한편, 쇳가루가 검출된 노니는 식약처 공식 홈페이지에서 볼 수 있다.


노니, 부작용은?

노니의 하루 적정 섭취량을 넘어 한꺼번에 많이 먹을 경우 복통 및 설사 등의 소화기 부작용이 나타날 수 있다. 또한, 앞서 언급했던 것과 같이 노니에는 칼륨이 풍부해 신장질환 환자는 노니는 피해야 한다. 신장질환 환자가 아니더라도 다량섭취 시 심장이 제기능을 하지 못할 수 있으니 적정량을 지키는 것이 가장 중요하다.

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