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[장에좋은음식] 스피루리나, 노화를 예방하고 다이어트도 도와.. 스피루리나 부작용은?
2019-03-24 09:06:35
여지현
▲(출처=robot_editor)

[리서치페이퍼=여지현 기자] 최근 스피루리나는 차세대 영양식으로 알려져 있으며 모델 미란다 커가 매일 먹는다고 알려져 더욱 화제가 되고 있다. 스피루리나는 영양소가 풍부하며 질병 극복에 도움이 된다. 스피루리나의 효능·부작용 및 먹는 법을 알아보자.


스피루리나 효능

스피루리나는 장 건강에 좋은 박테리아를 만들며 스피루리나의 피코시아닌 성분은 노화 방지를 통해 세포를 회복시킨다. 또한 스피루리나는 에너지를 증가시기키고 우리 몸을 해독시켜주며 콜레스테롤을 줄여 다이어트를 성공할 수 있다. 스피루리나는 단백질이 많이 함유돼 있어 스피루리나를 주기적으로 섭취하면 지방은 없애고 근육이 생기며 포만감도 유지할 수 있다.


스피루리나 부작용

스피루리나의 효능은 다양하지만 과다섭취하면 복통과 위염, 설사가 발생할 수 있으니 적당한 양만 먹어야 한다. 또 스피루리나는 단백질이 많아 칼슘이 제대로 흡수되지 않는다.


스피루리나 먹는

스피루리나는 다양한 방법으로 먹을 수 있다. 스피루리나를 먹으면 알싸한 맛이 나기 때문에 단맛이 나는 음료에 스피루리나를 넣으면 스피루리나를 먹는 데 어려움이 없다.

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