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운동없이 다이어트 가능? 식욕억제를 부르는 와일드망고 효능·부작용 및 먹는법까지!
2019-03-24 09:07:51
김현수
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=김현수 기자] 여러 프로그램에 소개되면서 와일드망고에 대한 관심이 높아지고 있다. 많은 연예인들의 다이어트 비법으로 알려지면서 레몬밤, 모링가 다이어트에 이어 새로운 다이어트 비법으로 주목받고 있다. 와일드망고 효능 및 부작용, 먹는법까지 알아보자.


와일드망고 효능

와일드망고는 씨앗에 효능이 들어 있다. 와일드망고는 단백질과 식이섬유가 많이 들어있다. 따라서 다이어트, 변비, 소화작용에 좋다. 또한 와일드망고는 아디포넥틴 호르몬 분비를 돕는다. 원래 운동을 해야 분비되는 호르몬이지만 와일드망고를 먹으면 같은 효과를 볼 수 있는 것이다. 또 와일드망고는 랩틴 호르몬을 촉진해 식욕을 억제한다. 또 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 갱년기에도 좋다.


와일드망고 먹는 법

최근 다양한 와일드망고 제품이 나와 해외직구나 홈쇼핑 등 다양한 방법으로 구입할 수 있다. 와일드망고 고를 때 신경써야 할 점은 올리고당과 같은 첨가물의 여부다. 와일드망고는 하루에 2~3g만 먹어도 된다.


와일드망고 부작용

와일드망고를 많으면 붓기, 안면홍조 등의 부작용이 생긴다. 또 와일드망고는 단백질, 산이 풍부해 과다섭취하면 설사, 복통이 생긴다.

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