Breaking
Life Korean
'크릴오일'이 당뇨,치매,고혈압에 좋다고?... 아시타잔틴 때문이라고?, 크릴오일의 효능과 부작용까지
2019-04-19 17:03:51
김현수
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=김현수 기자] 건강식품 중 요새 인기있는 식품은 바로 크릴오일이다. 이 크릴오일은 당뇨와 고혈압은 물론 치매와 다이어트까지 효과가 있다. 이 크릴오일의 효능과 부작용은 뭘까?


다양한 크릴오일의 효능

크릴새우라고 불리는 플랑크톤의 오일이다. 다시 말해 크릴오일은 크릴새우에게 추출한 오일인 것이다. 크릴오일에는 오메가3도 풍부하게 있다. 그렇지만 참치,연어 등 오메가3가 가득한 생선들은 중금속의 위험에 노출돼 있다. 이와중에 크릴오일은 먹이사슬 맨 밑인 플랑크톤이라 중금속을 걱정하지 않아도 된다. 그리고 이 크릴오일은 인지질 형태나 흡수도 잘된다. 게다가 크릴오일에는 아스타잔틴 성분이 있어 질병예방을 도와준다. 이 아스타잔틴이랑 황산화 성분인데 이것이 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 심혈관 질환을 예방해 면역력을 강화시켜 스트레스로 부터 보호한다. 그리고 치매를 유발하는 성분을 쌓이지 않게 하니까 치매예방의 효능도 있다.



크릴오일 섭취 법

기름으로 생각할 수 있지만 영양제 모양을 판매한다. 연어나 참치, 청어 등 오메가3처럼 생선 오일이 아니라서 생선 비린내가 안나 먹기 쉽다. 하루에 이천mg가 적당하며 영양제로 먹는게 아니면 1티스푼 정도가 좋다.



과해도 안돼...크릴오일의 부작용

크릴오일은 중금속이나 내성 위험도는 적어 부작용은 없다. 근데 크릴 자체가 갑각류라서 자기가 갑각류 알레르기를 갖고 있다면 조심해야 한다.

Today's Top 5