Breaking
Life Korean
운동없이 다이어트 가능? 식욕억제를 부르는 와일드망고의 효능과 부작용
등록일 : 2019-03-27 09:07 | 최종 승인 : 2019-03-27 09:07
김현수
▲식욕억제를 부르는 와일드망고의 효능과 부작용을 알아보자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=김현수 기자] 다양한 건강프로그램에서 소개하면서 와일드망고를 찾는 사람들이 많다. 많은 연예인들의 다이어트 간식으로 알려지면서 레몬밤, 모링가 다이어트에 이어 새로운 다이어트 비법으로 주목받고 있다. 와일드망고 효능 및 부작용, 먹는법까지 알아보자.

와일드망고 효능

와일드망고는 일반 망고와 다르게 씨앗을 먹는다. 와일드망고는 단백질과 식이섬유가 많이 들어있다. 따라서 변비를 예방할 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다. 또 와일드망고는 아디포넥틴 호르몬 분비에 좋다. 원래는 운동을 해야 분비되는 분비되는 호르몬이지만 와일드망고를 먹으면 운동하는 것과 같은 효과가 나는 것이다. 또 와일드망고는 랩틴 호르몬을 촉진해 식욕을 억제한다. 또 식물성 에스트로겐이 풍부해 여성 갱년기 증상에 좋다.

와일드망고 먹는 법

와일드망고는 젤리, 가루, 영양제 등이 있어 해외직구나 홈쇼핑 등 다양한 방법으로 구입할 수 있다. 와일드망고 고르는 법은 올리고당과 같은 첨가물의 여부다. 와일드망고는 하루에 2~3g만 먹는 것이 적절하다.

와일드망고 부작용

와일드망고를 과다섭취 하게되면 붓기, 안면홍조 등의 부작용이 생긴다. 또 와일드망고는 단백질, 산이 풍부해 너무 많이 먹으면 복통, 설사가 생긴다.

Today's Top 5