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[불면증에좋은음식] 레몬밤, 상큼한 향기와 다양한 효능 관심.. 다이어트 허브로 불리는 이유
2019-03-31 08:53:24
여지현
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=여지현 기자] 허브의 일종인 레몬밤은 레몬과 비슷한 상큼한 향기가 난다. 보통 잎을 먹게 되는데 피부, 심신 안정에 도움이 되고 통증 완화, 스트레스 개선 효능이 있다. 또 소화를 잘 시켜주고 배변 기능 촉진에도 도움이 돼 장에 좋은 음식으로도 불린다. △레몬밤 효능 △레몬밤 부작용을 알아보자.


레몬밤 효능

레몬밤은 각종 유기화합물과 비타민이 풍부해 체내 활성산소 생성을 예방한다. 레몬밤에 들어있는 로즈마린산 성분은 대사 이상을 개선시켜주고 비만 완화를 돕는다. 또 지방세포의 성장을 억제한다. 레몬밤은 다이어트 효능도 있지만 △설사 완화 △해독 △탈모방지 △두통 완화 △생리통 억제 △불안 및 불면 완화 △우울증 극복 등의 효과가 있다.


레몬밤 부작용

레몬밤은 갑상선 호르몬 수치를 감소시켜 갑상선 질환자는 피해야 한다. 임신중이거나 저혈압이 있는 경우도 전문의와의 상담 이후 섭취하는 것을 추천한다. 그 외에도 식욕이 증가하거나 현기증이 발생할 수 있다. 레몬밤이 허브인만큼 허브 알레르기가 있다면 알레르기 증상이 나타날 수 있어 조심해야 한다.





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