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운동 안해도 살 뺄수 있다고? 식욕억제에 효과적인 와일드망고 효능 및 부작용
등록일 : 2019-03-31 08:56 | 최종 승인 : 2019-03-31 08:56
여지은
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=여지은 기자] 다양한 건강프로그램에서 소개하면서 와일드망고가 많은 인기를 얻고 있다. 많은 연예인들의 다이어트 간식으로 알려지면서 레몬밤 다이어트에 이어 새로운 다이어트 비법으로 주목받고 있다. △와일드망고 효능 △와일드망고 부작용 △와일드망고 먹는 법을 알아보자.


와일드망고 효능

와일드망고는 일반 망고와 다르게 씨앗을 먹는다. 와일드망고는 단백질과 식이섬유가 많다. 따라서 변비를 예방할 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다. 또한 와일드망고는 아디포넥틴 호르몬 분비를 도와준다. 원래 운동을 해야 분비되는 호르몬이지만 와일드망고를 섭취하면 같은 효과를 볼 수 있는것이다. 또한 와일드망고는 랩틴 호르몬 촉진을 통해 식욕을 억제한다. 또 식물성 에스트로겐이 풍부해 여성 갱년기 증상에 좋다.


와일드망고 먹는 법

최근 다양한 와일드망고 제품이 나와 해외직구 뿐만 아니라 홈쇼핑에도 구입할 수 있다. 와일드망고 고르는 방법은 첨가물의 여부다. 와일드망고는 하루에 2~3g만 먹어도 된다.


와일드망고 부작용

와일드망고를 너무 많이 먹게 되면 안면홍조가 생길 수 있다. 또 와일드망고는 단백질, 산이 풍부해 과다섭취하면 설사, 복통이 생긴다.

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