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[치매에좋은음식] '크릴오일'이 많은 사랑받는 이유는?…크릴오일 효능 및 먹는 법
2019-06-07 09:00:04
여지은
▲크릴오일 효능 및 먹는 법을 알아보자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=여지은 기자] 크릴오일은 남극해에서 나는 크릴에서 추출한 기름이다. 크릴오일의 원료인 크릴새우는 다양한 영양소로 주목받고 있다. 크릴오일 효능·먹는 법을 소개한다.

크릴오일 효능

크릴오일은 불포화지방산이 풍부하며 아스타잔틴 성분이 항염 효과를 돕는다. 또 크릴오일은 인지질 구조 덕분에 불포화지방산의 흡수에 효과적이다. 따라서 혈관 속의 지방 제거가 쉬워진다. 또한 뇌세포와 같은 성분이라서 뇌 기능 개선에도 효과적이다. 따라서 크릴오일은 '뇌에 좋은 음식'으로도 불린다. 한편 크릴오일은 혈당 수치 개선에 도움이 된다.

크릴오일 먹는 방법

크릴오일을 생으로 먹는 것보다 비타민E를 같이 먹는 것을 추천한다. 또 공복 상태일때 크릴오일을 먹으면 위경련을 비롯해 구토, 설사, 식욕감퇴 등의 부작용이 생긴다. 갑각류나 해산물 알레르기가 있다면 크릴오일을 먹지 않는 것이 좋다.

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