Breaking
Life
비디오 게임, 스트레스 해소될까?
2019-06-12 09:00:03
손승빈
▲폭력적인 게임과 공격성 사이의 직접적인 연관성은 없는 것으로 나타났다(사진=ⓒ123RF)

[리서치페이퍼=손승빈 기자] 게임 중 스트레스를 받으면 실제 생활에서도 스트레스가 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다

하지만 비디오 게임에 관한 수많은 연구 중 긍정적인 영향에 집중한 연구들에서는 비디오 게임이 스트레스 해소에 도움이 된다는 결과도 나온다.

게임과 스트레스의 연관성에 관한 연구

대부분의 게이머는 폭력적인 게임을 포함한 모든 게임이 스트레스를 푸는 데 도움이 되며 친구들과 재밌게 놀 수 있는 수단이라고 말한다. 비디오 게임을 주제로 한 대부분의 연구에서 비디오 게임이 심리적으로 좋지 않으며 스트레스를 유발한다는 결과가 나타난다. 이러한 사실이 절대적인 것은 아니지만 이를 뒷받침하는 몇 가지 증거들이 있다.

게임을 즐기는 도중 받는 스트레스는 현실에서도 이어진다는 연구 결과와 폭력적인 게임을 하면 실제 행동도 공격적으로 변한다는 실험 결과도 있다. 하지만 폭력적인 게임과 공격성 사이의 직접적인 연관성은 없다. 해당 실험에서 사람들은 게임 후 큰 소리로 음악을 틀었다고 하지만, 일상 생활에서는 이런 일이 일어나지 않는다.

GTA(Grand Theft Auto)와 같은 폭력적인 게임이 범죄율의 증가로 이어졌다는 기록도 존재하지 않는다. 2015년 진행된 한 연구에 따르면 폭력적인 비디오 게임이 출시된 후 오히려 폭행과 살인 사건의 건수가 감소했다.

비디오 게임과 총기 사건

정치인들은 총기 난사 사건이 폭력적인 게임을 하는 아이들의 소행이라고 꼬집는다. 미국 켄터키 주지사 맷 베빈은 "총이 문제가 아니라 아이들이 즐기는 게임이 문제"라고 지적하기도 했다.

그러나 비디오 게임 매출액이 더 높은 다른 국가에서는 총기 살인 사건의 발생 빈도가 적다. 독일와 호주, 캐나다, 영국, 일본, 한국, 프랑스 같은 국가들은 미국보다 게임을 즐기는 시간이 더욱 많지만 미국에 비해 총기 살인 사건이 적게 일어난다.

비디오 게임과 휴식

미국심리학회가 진행한 연구에 따르면 게임은 긍정적이고 부정적인 다양한 감정을 이끌어 낸다. 이러한 감정에는 휴식, 분노, 만족, 좌절이 포함된다. 게임에서 이러한 감정들을 경험하면 실제 생활에서는 감정을 조절하고 여러 상황에 대처할 수 있다.

▲스트레스를 해소하는 요소가 포함된 게임을 즐기면 실제로 스트레스 해소에 도움이 된다(사진=ⓒ123RF)

비디오 게임의 이점

노화 방지

문제 해결과 기억력을 요하는 퍼즐게임이나 뇌를 자극하는 게임은 특히 노인에게 유익하다. 50세 이상의 사람이 이같은 게임을 10시간 정도 즐기면 인지 기능이 향상된다. 이런 효과는 수년간 지속될 수 있다.

고통으로부터 해방

게임을 즐기면 두뇌의 피질 체계가 활성화 돼 고통을 감소시킨다.

관계 형성

게임을 한다고 해서 반드시 현실 세계와 격리되는 것은 아니다. 게임을 즐기는 이들은 게임 상에서 다른 친구들을 만날 수 있으며, 오프라인으로도 만나 같은 관심사에 대해 대화를 나눌 수 있다.

신속한 의사결정

진행 속도가 빠른 게임에는 빠른 판단이 필요하다. 이는 실생활에서의 빠른 판단과 의사 결정으로 이어질 수도 있다.

어떤 게임을 해야 할까?

게임의 종류로는 캐주얼 게임, 협력 게임, 스트레스 해소 요소가 내재된 게임, 기술을 발달시키는 게임, 간단하게 즐기는 게임 등이 있다. 이들 모두 스트레스 해소에 도움이 된다.

캐주얼 게임은 짤막한 시간에 간단하게 즐길 수 있는 게임이다. 호흡이 빨라 짧은 시간에 신속하게 즐길 수 있다. 협력 게임은 다른 사람과 함께 하는 게임이다. 이 게임을 즐기면 친구를 만날 수 있고, 인간 관계에 도움이 될 수 있다. 게임을 즐기면 아이처럼 즐거워 할 수 있지만, 그렇다고 실제로 아이가 되는 것은 아니니 걱정하지 않아도 된다.

스트레스 해소 요소가 내재된 게임을 즐기면 실제로 스트레스가 해소된다. 일부 게임은 이용자의 스트레스를 해소할 수 있도록 유도한다. 하지만 이러한 종류의 게임은 수가 적다. 이처럼, 게임을 즐기면 스트레스를 해소할 수 있다. 매일 간단한 게임을 즐겨 스트레스를 풀고 긍정적인 사고를 심는 것이 좋다.

Today's Top 5