크릴오일은 남극해에 살고 있는 크릴로 만든 기름이다. 크릴오일의 주인공인 크릴새우는 영양소가 많기로 유명하다. 크릴오일 효능 및 먹는 법을 알아보자.

크릴오일 효능

크릴오일은 불포화지방산이 풍부하고 항산화 성분인 아스타잔틴이 염증 완화에 좋다. 또 크릴오일은 인지질 구조기 때문에 불포화지방산의 흡수가 빠르다. 따라서 혈관 속의 지방을 제거할 수 있다. 또한 뇌세포와 성분이 같아 뇌 기능 개선을 돕는다. 크릴오일의 별명이 '뇌에 좋은 음식'인 이유는 이 때문이다. 그 밖에도 크릴오일은 당뇨 환자에게도 적합하다.

크릴오일 먹는 방법

크릴오일만 먹는 것보다 비타민E를 같이 먹으면 더 좋다. 또 빈 속에 크릴오일을 먹으면 위경련과 구토, 설사 등의 부작용이 생기며 식욕도 떨어진다. 갑각류나 해산물 알레르기가 있는 경우 크릴오일을 주의해야 한다.