최근 다양한 종류의 다이어트 음식이 주목을 받고 있다. 천연성분으로 크게 부작용이 없고, 다이어트 효능과 동시에 건강에도 도움이 된다고 알려졌기 때문이다. 그중 많은 사람들의 관심을 받고 있는 인기 다이어트 식품 6종을 소개한다.
노니 다이어트
노니는 다이어트에 좋은 과일로 뽑힌다. 특히 노니는 체지방 분해에 도움이 된다고 알려졌다. 다이어트를 하는 동안 식사량이 줄어들면서 변비가 생기는 경우가 많은데, 노니의 다량함유된 식이섬유가 변비를 막는다.
새싹보리분말 다이어트
새싹보리분말은 클로로필이라는 성분이 맑은 피를 만드는 데 효과적이며, 중성지방을 낮춰 대사증후군과 다이어트에 좋다. 새싹보리 다이어트는 주로 샐러드나 주스로 먹는다. 이 새싹보리분말 주스는 3끼니마다 마시면 된다.
핑거루트 다이어트
핑거루트의 핵심성분인 판두라틴A 성분은 체지방을 감소시키고 지방을 분해하는 기능을 지녔다. 또한, 우리 몸속에 있는 AMPK 효소는 지방의 분해와 축적을 결정하는 효소로 특히 운동할 때 활성화되어 지방을 연소시킨다. AMPK 효소가 활성화되면 생성된 지방은 분해를 촉진하고 새로운 지방의 생성을 억제한다. 이 때문에 핑거루트 다이어트 효과가 주목을 받기 시작했다.
레몬밤 다이어트
레몬밤은 로즈마린산이랑 성분이 풍부하게 함유돼 있다. 이는 내장지방세포가 영양분을 얻는 신생혈관 생성을 억제한다. 아디포카인 성분은 염증을 완화시키는 역할을 해 관절염 등의 질환에 좋고 내장지방으로 오는 합병증 예방에도 효과적이다. 이외에도 레몬밤은 배변기능 촉진, 해독, 탈모방지, 두통 완화, 생리통 완화의 효과가 있다.
시서스 다이어트
시서스 효능은 대표적으로 다이어트다. 특히 시서스 효능 중에는 식욕조절이 있다. 시서스에는 렙틴이란 호르몬을 조절해 포만감을 쉽게 느끼게 해 식욕을 조절한다. 또한, 세로토닌 호르몬이 적게 분비되면 스트레스로 인한 식탐이 증가할 수 있다. 시서스는 이런 세로토닌 호르몬 분비를 돕기 때문에 다이어트에 좋은 음식이다.
와일드망고 다이어트
와일드망고씨앗에는 식이섬유가 풍부해 변비를 해결하고 포만감을 빨리 느낄 수 있어 다이어트 할 때 먹기 좋은 음식이다. 와일드망고 씨앗은 특히 식욕 억제 호르몬인 '렙틴' 분비를 효과적으로 조절한다고 알려져 있다. 와일드망고 씨앗을 섭취하면 식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비를 효과적으로 조절한다.