▲서구화된 식습관은 위암 발병을 높인다 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

서구화된 식습관과 자극적인 음식, 과음 등은 위 건강을 망친다. 역류성식도염과 위염, 위암은 유전적인 요인도 있지만, 식습관에 의해 대부분 발병한다고 알려졌다. 이러한 위장 질환을 예방하기 위해서는 위에 좋은 음식으로 위염, 역류성 식도염, 위암 등을 예방하는 것이 중요하다.

▲위에 좋은 음식으로는 다시마, 양배추, 연근 등이 있다 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

위에 좋은 음식 – 다시마

다시마는 위에 좋은 음식으로 알려졌다. 위암, 위염, 위궤양, 역류성식도염 등은 위산으로 인해 발병한다고 알려졌다. 위에 좋은 다시마는 이러한 위산으로부터 위를 보호하고 다시마의 점액질 성분이 소화를 돕는 것으로 알려졌다. 다시마 효능은 위벽보호, 소화, 독소배출 등의 효능을 지녔다고 알려졌다.

▲위에 좋은 음식으로는 다시마, 양배추, 연근 등이 있다 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

위에 좋은 음식 – 양배추

위에 좋은 음식의 대표주자로 알려진 양배추는 위장에 좋은 성분이 가득하다고 알려졌다. 양배추에 풍부하게 함유된 비타민U는 위궤양치료, 위세포 재생 및 보호, 위벽보호를 돕는다고 알려졌다. 양배추 효능은 이밖에도 배변활동 개선, 다이어트, 피부미용 등이 있다. 양배추는 양배추 찜을 주로 먹는데, 해독주스, 양배추즙 등으로도 먹을 수 있다.

▲위에 좋은 음식으로는 다시마, 양배추, 연근 등이 있다 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

위에 좋은 음식 – 연근

위에 좋은 음식 중 하나인 연근은 뮤신이라는 성분이 풍부한 것으로 알려졌다. 연근 속 뮤신은 장내 윤활제 역할을 한다. 이는 위벽을 보호하고 단백질 흡수율을 높이고, 소화를 돕는 역할을 한다고 알려졌다. 연근 효능은 위염, 위궤양 등 각종 소화기 건강에 좋다고 알려졌다.