족저근막염에 걸리는 이유와 치료방법…"하이힐이나 깔창은 피해야"
수정일 2020년 01월 12일 일요일
등록일 2020년 01월 12일 일요일

▲(출처=픽사베이)

패션에 관심이 많은 사람들이라면 한번씩 키높이 깔창이나 하이힐을 사서 신는데 그러나 키높이깔창과 하이힐 같은 것이 버릇이 되면 무심코 걸을때 발 통증이 심해진다는 것을 알 수 있을 것이다. 이러한 발바닥 통증을 족저근막염이라고 하는데 우리 발바닥 속에 있는 근육을 둘러싸고 있는 막에 생긴 염증을 말한다. 족저근막염 증상이 악화되면 일상생활에 장애가 올 수 있기 때문에 자신이 족저근막염에 왜 걸렸는지 숙지하고 어서 고쳐야 한다. 우리는 어째서 족저근막염에 시달리며, 증상은 어떠며, 치료법에는 어떤 것이 있을까?

족저근막염에 걸리는 이유가 대체 뭐야?

족저근막염의 원인은 다양하다고 볼 수 있는데 족저근막 쪽에 충격이나 자극이 많이 갔을 경우 나타나곤 한다. 대표적인 원인으로 과체중이거나 하이힐을 많이 신어 발바닥에 큰 충격을 가한 것이다. 아니면 선천적인 발모양 때문에 발생할 수도 있다. 그리고 운동이나 걷기를 습관화 돼 있지 않을 때, 갑작스레 족저근막이 늘어아 펴져 손상을 받은 경우, 종아리 근육이 작아지는 경우 등의 많은 이유가 있다.

족저근막염의 치료

족저근막염을 고치려면 아예 족저근막염 전용 신발을 신거나 신발 안에 족저근막염 전용 깔창을 이용해도 되고 족저근막염을 악화시키는 하이힐이나 깔창은 되도록 하지말자. 그리고 스트레칭을 큰 도움이 된다. 이어 한의학의 치료를 받아 볼 수 있는데 한약, 부항, 뜸, 침 등의 여러가지 치료법이 있다. 허나 여러가직 치료 방법을 써도 또 족저근막염이 발생하지 않도록 종아리 근육이 뭉치지 않도록 자주 마사지하고 스트레칭 한다.