걷기 운동, 건강 지키려면
수정일 2017년 04월 20일 목요일
등록일 2018년 12월 31일 월요일
▲출처=픽사베이

국제비만학회의 학술지 국제비만저널은 하루 만보 걸으면 건강해진다는 정설에 반문을 제기하는 연구결과를 발표했다.

영국 워릭대학 연구팀은 하루 만보를 걸었을 때 실제로 건강에 도움이 되는지를 조사하기 위해 스코틀랜드 글래스고 우체국 사무직원들과 집배원들을 비교했다.

연구팀은 조사 참여자들의 심장 질환에 영향을 주는 '체질량지수'를 측정했으며 만보기를 착용하게 했다.

그 결과 주로 근무 시간 동안 서서 일하는 집배원들에 비교해 앉아서 근무하는 사무실 직원들의 체질량지수, 혈당 조절 능력, 콜레스테롤 지수 등 대부분 항목이 위험 수준이었다.

연구팀은 신체 활동량이 적을수록 건강 상태가 위험해진다는 결과를 얻었다. 또, 하루 1만 5,000보(약 7마일)를 걸었던 집배원들의 건강상태를 통해 건강을 유지하기 위해서 하루 만보가 아닌 1만 5,000보를 걸어야 한다고 결론지었다.