면역력높이는음식, 노니효능 알아보기

남태평양 지역에 주로 서식하는 열대식물 노니는 노니원액, 노니분말가루, 노니차, 베트남 노니, 인도네시아 노니 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며 그 효능도 좋아 슈퍼푸드로 각광받고 있다. 아침대용으로 좋은 노니는 염증에 좋은 음식으로 파이토케미컬 성분이 함유돼 있으며 항염 효과, 항암 효과 등 몸에 좋은 음식으로 알려져 있다. 최근에는 세계적인 모델이 즐겨 먹는 식품으로 알려지며 아침 식사 대용 다이어트식단으로 노니주스를 즐겨 먹는 사람들이 늘어나고 있다.

연예인다이어트식단 노니효능, 노니과립

다양한 건강 프로그램에서 소개된 노니는 하와이, 타히티를 비롯한 여러 지역에서 노니열매, 줄기 등을 약재로 사용했으며, 적응력이 좋아 인도, 동남아시아 등 다양한 지역에서 재배되고 있다. 노니 맛은 냄새를 역한 편이고 쓴맛이 있으며 노니열매 안에는 씨앗이 들어 있다. 특유의 맛이 있기 때문에 열매는 날것으로 먹기 보다는 노니쥬스, 노니분말가루, 노니차 등으로 가공해 먹는다.

노니먹는법, 노니부작용

노니는 식이섬유가 높아 포만감 높은 음식으로 알려져 있기 때문에 단기적인 체중감량에도 효과적이며 자연스럽게 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있다. 단기간다이어트에 좋은 노니는 그밖에도 항암, 피부미용 등 우리 몸에 좋은 영향을 주지만 칼륨 함량이 높기 때문에 심장질환을 가진 환자들은 주의하여 섭취해야 한다. 노니 부작용으로는 과다 섭취할 경우 설사 등을 유발할 수 있으니 적당한 양을 먹는 것이 좋다.

노니 파는 곳, 노니 액기스

노니 엑기스, 노니환으로도 먹을 수 있는 노니는 찾는 사람들이 늘어나면서 쉽게 구할 수 있다. 다양한 건강식품으로 구매가 가능하며 지방 빼는 법으로 노니 액기스를 먹는 것을 추천하기도 한다. 다이어트 음료, 다이어트 식단으로 제격인 노니는 각종 사이트에서 노니 가격 비교가 가능해 저렴하게 구매할 수 있으니 참고하자.

[researchpaper 리서치페이퍼=유화연 기자]