크릴오일은 남극해에서 나는 크릴로 만들어진 기름이다. 크릴오일의 재료인 크릴새우는 댜양한 영양소가 함유돼 있다. 크릴오일의 효능과 먹는 법을 알아보자.

크릴오일 효능

크릴오일은 불포화지방산이 풍부하고 항산화 성분인 아스타잔틴이 염증 완화에 좋다. 또 크릴오일은 물과 섞이지 않는 인지질 구조로 불포화지방산의 흡수를 돕는다. 따라서 혈관 속의 지방을 제거할 수 있다. 또 뇌세포와 같은 성분으로 만들어졌기 때문에 뇌 기능 개선에도 효과적이다. 따라서 크릴오일은 '뇌에 좋은 음식'으로도 불린다. 그 외에도 크릴오일은 혈당 수치를 개선시켜준다.

크릴오일 먹는 방법

크릴오일만 먹는 것보다 비타민E를 같이 먹는 것이 좋다. 또 빈 속에 크릴오일을 먹으면 위경련을 비롯해 구토, 설사, 식욕감퇴 등의 부작용이 생긴다. 갑각류나 해산물 알레르기 환자라면 크릴오일을 피해야 한다.